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凌晨三四点睡不着了

发布时间：2024-07-01 09:48
下面围绕“凌晨三四点睡不着了”主题解决网友的困惑

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1、闭上眼，是黑，睁开眼，是夜，失眠的时候，已无区别。2、失眠应当不是一种病，但不是病却让许多患上失眠症状的人...

你好。三四点钟是人体代谢最低的时候，也许你晚餐吃得少，或者本能地醒来。建议晚餐喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于加深睡眠。

可能是你睡早了,要么就是你之前玩游戏通宵或者什么打乱了你的正常作息时间.

应该是生物钟的问题，你的生物钟需要调整。另外，可能和你的心情，还有环境有一定的关系。比方说压力较大、烦心的事情较多，焦虑等等。

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