1、了解篮球规则和基本技术 首先,需要了解篮球的规则和基本技术,包括运球、传球、投篮、防守等方面的技能。2、通...
练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是...
行进速度可由慢到渐快,方向亦可不断变换 想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮...
2、培养身体素质。强健的身体素质是成为一名篮球高手的关键。打篮球需要求一个人有很高的爆发力、灵活性和协调性,...
约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉.练习5.绕框练习,就是...
双脚交叉,利用手掌将篮球向前推进,当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉,同样要击地,如此反复训练,注意力度,篮球的击地弹起的高度。7、单手左、...
一步步教你打篮球 (初学者请进) 篮球入门时有正确的姿势和方法很重要,为了避免受伤等等事故..已经是老手的跳着看吧.篮球场上位置介绍 控球后卫(PG) 控球后卫(Point...
同样 过人好也是建立在有一定运球基础上的! 还有 没事干时找一 两个朋友去单挑吧!可以锻炼你的突破和过人. 同时可以问你朋友给你一些建议.朋友和你打球 是最直接的...
一、基本过人动作 1.变向过人 变向过人是篮球场上最常见的过人技巧之一。它通过快速变换运球手的方向来迷惑防守球员,从而突破防守。变向过人的基本动作包括:内切...
对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20...
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